Quel impact peut avoir un livre sur notre subconscient? Je me pose la question après avoir lu et relu le livre du Docteur Dukan, "je ne sais pas maigrir".
C'est un livre de régime, qui  a pour principe de ne garder uniquement les aliments dits "naturels".
Un peu comme si on était des hommes préhistoriques en quête de nourriture.
Alors, oui apparemment l'homme de "Cromignon"  était mince car il ne se nourrissait que de viande.

En plus d'être un livre de régime c'est un livre "bourrage de crâne" qui nous réapprend à nous nourrir sainement.
Après l'avoir lu la première fois, je me sentais déjà mince et avec la volonté de ne manger que des aliments non modifiés.

Ce régime se compose en quatre phases
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-Premiere phase, que de la viande blanche ou pauvre en graisses (durée 5 jours)
Phase d'attaque
Un démarrage foudroyant : elle consiste à s’alimenter essentiellement en Protéines Pures (PP : poissons, viandes blanche ou rouge, laitages maigres, œufs…) sur une courte période afin de déclencher la perte de poids.

-Deuxième phase, un mélange de 3 jours de viandes et 3 jours de viandes + légumes.
jusqu'à optention du poids idéal.

Phase de croisière

Atteindre le juste poids : elle repose sur l'alternance de la phase de Protéines Pures (PP) et de la phase de Protéines + Légumes (PL).

-Troisième phase, Vous venez d'optenir un poids parfait pour votre taille et votre mode de vie, le but est de réintégrer tous les autres aliments sans reprendre les kilos durement perdus, vous pouvez à nouveau manger des fruits, des pâtes, du riz, des pommes de terre. dans cette nouvelle phase deux repas de "Gala" par semaine qui vous permet de manger un Macdo bien gras avec vos amis et une soirée arrosée.
la durée du régime dépend du nombre de kilos perdus (10 jours par kilo perdu)

Phase de consolidation

Prévenir le risque de regrossir : elle consiste à combattre toute reprise de poids rapide en respectant la règle de 10 jours pour chaque kilo perdu. Introduction de nouveaux aliments comme les fruits et les repas de galas.

-Quatrième phase, vous êtes mince, beau, vous pouvez enfin manger ce que vous voulez, la seule contrainte est de ne manger que de la viande chaque jeudi tout le long de votre vie. De se priver un jour par semaine permet de purger votre corps des graisses qu'il a accumulé tout le long de la semaine, votre corps puise donc dans ses réserves et ce qui vous permet de ne JAMAIS grossir.

Phase de stabilisation définitive

Indispensable pour conserver les résultats obtenus : il s'agit d'observer chaque jeudi un jour de Protéines Pures (PP). C'est un retour progressif à une alimentation saine et équilibrée.

Ce régime me plaît car il a un mot d'ordre "à volonté", je ne me prive pas, je mange bien et je perds du poids.
Depuis 15 jours je suis ce régime, j'en suis à la deuxième phase.
Je n'avais pas énormement de poids à perdre (7 kgs) la première phase est très stimulante car on perd très vite, j'en ai perdu 3 en 5 jours, pour la deuxième phase comptez à peu près 300 grammes les jours de légume/viande et 500 grammes les jours de viande.
il me reste 3 kilos à perdre pour attendre un poids idéal.
Ce livre est adapté à toutes les personnes, à tous types de poids.

Je suis étonné d'être aussi influençable à la lecture d'un livre de poche.
Quel pouvoir! quel stimulation! quelle lobotomie!
Je me sens bien dans ma peau, depuis que j'ai perdu 4 kilos.
Après avoir lu "je ne sais pas maigrir" je me sentais sale, mon corps me dégoûtait et mon mode d'alimentation aussi.
Ce livre vous donne un courage insoupçonné et vous donne envie de manger sainement.
Il existe d'autres livres qui vous aide à arrêter des phobies ou des addictions
La phobie de prendre l'avion ou arrêter de fumer.

Je suis un très grand fumeur.
Je me dis que je suis déjà en sevrage d'alcool, de drogue, de malbouffe.
Tant qu'à faire pourquoi ne pas souffrir un bon coup et être tranquille après.
Je me tâte encore à ouvrir ce livre pour arrêter de fumer.
Je me dis que peut-être de tout arrêter en même temps peut me faire dévier de l'une de mes addictions.
Que faire ? j'attends une semaine et je vois si j'arrête aussi de fumer, on verra si ce livre de Mr Allen Carr est aussi éfficace que celui du Docteur Dukan.

Note Perso: je tenais à vous faire partager ceci.